Saúde, Bem-Estar e Qualidade de Vida no Trabalho
Um guia prático para cuidar do corpo, da mente e das relações no ambiente profissional
Sobre o curso
Este curso apresenta os fundamentos da Qualidade de Vida no Trabalho (QVT) e do bem-estar, partindo do conceito ampliado de saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS), que a define como um estado de completo bem-estar físico, mental e social — e não apenas a ausência de doença. Ao longo dos módulos, você compreenderá como fatores físicos, mentais e sociais se conectam no dia a dia corporativo e por que cuidar dessas dimensões é responsabilidade compartilhada entre a pessoa colaboradora, as lideranças e a organização.
O programa aborda temas centrais da saúde no trabalho: saúde mental, com atenção especial ao estresse, à ansiedade e à síndrome de burnout (esgotamento profissional), classificada pela OMS como fenômeno ocupacional na CID-11. Você conhecerá os riscos psicossociais e a tendência regulatória brasileira de exigir seu gerenciamento no âmbito da NR-1, além de técnicas concretas de gestão do estresse como respiração, mindfulness e pausas conscientes.
O curso também cobre ergonomia e saúde física, com ligação à NR-17, atividade física e combate ao sedentarismo, alimentação saudável e hidratação, sono e higiene do sono, equilíbrio entre vida e trabalho, direito à desconexão, relações saudáveis, apoio social e construção de hábitos de autocuidado. A abordagem é prática, com exemplos do cotidiano corporativo e orientações aplicáveis desde a primeira semana.
Importante: este material tem caráter educativo e preventivo. Ele não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento de profissionais de saúde. Sempre que houver sinais persistentes de sofrimento físico ou mental, a orientação é procurar apoio profissional qualificado.
Para quem é: Todos os colaboradores; líderes e profissionais de RH interessados em Qualidade de Vida no Trabalho (QVT).
O que você vai aprender
- Compreender o conceito de Qualidade de Vida no Trabalho (QVT) e o conceito ampliado de saúde da OMS como bem-estar físico, mental e social.
- Reconhecer sinais de estresse, ansiedade e da síndrome de burnout, entendendo seu enquadramento como fenômeno ocupacional na CID-11 da OMS.
- Identificar riscos psicossociais e a tendência de seu gerenciamento no âmbito da NR-1, além dos princípios de ergonomia da NR-17.
- Aplicar técnicas práticas de gestão do estresse, como respiração, mindfulness e pausas conscientes.
- Adotar hábitos saudáveis de movimento, alimentação, hidratação e sono no cotidiano de trabalho.
- Construir equilíbrio entre vida e trabalho, cultivar relações saudáveis e saber onde buscar apoio.
Conteúdo programático
Módulo 1 · Fundamentos da Qualidade de Vida no Trabalho e Saúde Mental 4 aulas
Conceitos de QVT e de saúde segundo a OMS, e uma visão aprofundada da saúde mental no trabalho, incluindo estresse, ansiedade e burnout.
Módulo 2 · Gestão do Estresse e Saúde Física no Trabalho 3 aulas
Técnicas práticas para lidar com o estresse e princípios de ergonomia e saúde física, com conexão à NR-17.
Módulo 3 · Alimentação, Hidratação e Sono 3 aulas
Hábitos de nutrição, hidratação e higiene do sono aplicados ao cotidiano de trabalho.
Módulo 4 · Equilíbrio, Relações e Autocuidado 3 aulas
Equilíbrio entre vida e trabalho, direito à desconexão, relações saudáveis, apoio social e construção de hábitos de autocuidado.